Ашваганда відома своїми значними антиоксидантними та імунними{0}} властивостями. Крім того,Екстракт кореня ашваганди has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
Аюрведа для кращого сну
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
Експериментальна підтримка: корінь ашваганди для сну
Численні дослідження показали, що ашваганда допомагає оптимізувати якість сну, ще один механізм боротьби зі стресом. У подвійному{0}}сліпому плацебо{1}}контрольованому дослідженні ашвагандха (300 мг) застосовувалася двічі на день 60 пацієнтам із поганою якістю сну. Результати показали, що препарати ашваганди оптимізували якість сну. Зменшується час, необхідний пацієнтам, щоб заснути, і кількість разів, коли вони прокидаються посеред ночі, а загальна якість сну оптимізується.
Чому ашваганда допомагає заснути?
Тому що містить триетиленгліколь (ТЕГ) і адаптогени. TEG допомагає організму збільшити відновлювальний і не-швидкий фази сну (така ж якість сну, як і звичайний сон). Таким чином, грають роль у поглибленні сну.
Адаптогени допомагають зменшити вироблення стресового кортизолу та зменшити{0}}спричинені стресом порушення сну.
Екстракт ашваганди також знижує збудливість ГАМКергічних і серотонінергічних нейронів. Це має проти-заспокійливу дію (покращує сон).
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
Екстракт кореня ашваганди is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.