5 побічних ефектів неправильного використання мелатоніну

Мелатонінце речовина, яка може регулювати регулярність сну людини та має ефект допомоги людям похилого віку зі зниженою секрецією мелатоніну. Але якщо безсоння не є наслідком змін мелатоніну, добавки навряд чи варто. І тривале вживання мелатоніну також може мати негативний вплив на організм.

Побічні ефекти мелатоніну

1. Впливають на секрецію мелатоніну організмом

Тривале застосування екзогенного мелатоніну призведе до того, що організм зменшить секрецію мелатоніну. Коли мелатонін припиняється, його секреторна функція може не відновлюватися повністю, що призводить до залежності від екзогенного мелатоніну та дисфункції сну та посилення симптомів безсоння.

2. Підвищити навантаження на печінку і нирки

Надмірне вживання мелатоніну протягом тривалого часу збільшить навантаження на печінку та нирки, а також може спричинити побічні реакції, такі як головний біль, шлунково-кишкові реакції, депресія, тривога та психічні симптоми.

3. Впливають на фертильність

Тривале використання екзогенного мелатоніну у великих кількостях спричинить гіпотермію, вивільнення занадто великої кількості пролактину, спричинить безпліддя та зменшить фізіологічне бажання чоловіка.

4. Впливають на дух

Надмірне вживання екзогенного мелатоніну може легко призвести до поганого настрою, розсіяності, зниження швидкості реакції та чутливості. Тому тим, хто керує автомобілем, працює з механізмами і займається небезпечними роботами, слід приймати його з обережністю.

5. Взаємодіє з певними ліками

Мелатонін впливає на деякі захворювання і ліки, тому слід бути обережним при його прийомі. Наприклад, мелатонін особливо не рекомендується людям з порушеннями згортання крові, депресією, епілепсією та трансплантаціями органів. Пацієнтам із захворюваннями серцево-судинної та цереброваскулярної системи, які тривалий час приймають аспірин, не рекомендується вживати мелатонін. Лікарська взаємодія між аспірином і мелатоніном може вплинути на ефективність обох.

Рекомендовані користувачі

Мелатонін ефективний при лікуванні безсоння у людей похилого віку. До 70 років пікові нічні концентрації мелатоніну впали до 1/4 або менше пікової концентрації в молодості. Це не відповідає звичайним потребам, і літні люди відчувають «вікове безсоння». Додатковий прийом мелатоніну в цей час може ефективно допомогти заснути.

Крім того, мелатонін зазвичай використовується клінічно як дієтична добавка або оздоровчий продукт для регулювання часових поясів. Це стосується лише 3 груп людей:

1. Черговики, які чергують вночі, а вдень сплять;

2. Час сну зсувається пізніше, і люди з порушеним ритмом сну, наприклад, не спати до раннього ранку або навіть світанку, можуть заснути;

3. Люди, яким потрібен часовий пояс.